Российский врач перечислила полезные для глаз продукты

Российский врач-диетолог Анна Белоусова перечислила продукты, являющиеся полезными для здоровья глаз. По словам нутрициолога, в питании следует делать акцент на содержание бета-каротина.


Как отметила специалист, в первую очередь следует обратить внимание на чернику и голубику, пусть и замороженные, учитывая сезонность. Важно, что их в этом случае следует есть без приготовления варенья, так как после варки полезные вещества сойдут на нет, что не принесет нужную пользу. Суть в том, что в данных дарах природы составляющие стимулируют микроциркуляцию крови и питание глазного нерва.

Также Анна Белоусова порекомендовала есть морковь, которая у каждой хозяйки под рукой. Она полезна прежде всего тем, что улучшает «сумеречное» зрение. Примечательно, что в составе продукта улучшается бета-каротин именно после термической обработки, хотя, корнеплод полезен и в первозданном виде.


Высказалась диетолог и в сторону зеленых листовых овощей - зеленого лука, петрушки, укропа. Однако чрезмерность в их употреблении может привести к варикозу и риску развития подагры у людей старше 35 лет. В связи с чем идеальным вариантом является их предпочтение до двух раз в неделю. В этом же списке жевательная резинка.



Ранее в новостях: Терапевт Ескова рассказала, как по глазам определить опасное заболевание. По её словам, по органу зрения можно определить не только анемию, конъюнктивит и снижение гемоглобина в крови, но и меланому.