Елена Малышева перечислила три основных продукта для профилактики дефицита йода

Елена Малышева, телеведущая и врач, в студии телепередачи "Жить здорово!" сообщила о трёх продуктах, которые будут способствовать избавиться от дефицита йода в организме. Выпуск программы появился на YouTube.


Малышева в этот список включила два вида морских водорослей: чуку (вакаме), ламинарию (морская капуста) и фейхоа.

Специалист отметила, что йод включается в состав гормонов щитовидной железы. Как сказала Малышева, они впоследствии запускают важные процессы в организме, включая энергетические, а также обменные. Другой ведущий, Дмитрий Шубин, отметил, что недостаток этого вещества у будущих матерей может провоцировать снижение уровня интеллекта.

На первом месте в перечне оказалась ламинария: дневная норма вещества содержится в 0,1 грамма данной водоросли. На втором месте - водоросли вакаме. Для того, чтобы получить необходимую суточную дозу йода, нужно употреблять 1,4 грамма продукта. Третье место досталось фейхоа, дневная доза которой составляет 5 грамм.

Накануне Елена Малышева, а также соведущий Андрей Продеус огласили список "суперпродуктов", приём в пищу которых может продлить время жизни. Как пояснили врачи, это продукты богатые растительными белками. Если в рационе заменить животное белки растительными, то можно существенно снизить риск смерти от инсульта, инфаркта, раковых заболеваний, а также гипертонии.