Ученые выяснили, как быстрее похудеть с помощью кофе
Ученые из кафедры физиологии Университета Гранады в ходе исследования определили, как быстрее похудеть с помощью кофе. Как выяснилось, идеальным решением является его употребление за полчаса до тренировки.
Ученые из кафедры физиологии Университета Гранады в ходе исследования определили, как быстрее похудеть с помощью кофе. Как выяснилось, идеальным решением является его употребление за полчаса до тренировки.
Ученые из кафедры физиологии Университета Гранады в ходе исследования определили, как быстрее похудеть с помощью кофе. Как выяснилось, идеальным решением является его употребление за полчаса до тренировки.
Многие любители активного образа жизни начинают тренироваться на пустой желудок. Принято считать, что это ускоряет процесс сжигания жира. Некоторые эксперты сомневались с таким утверждением. По их словам, неизвестно, происходит ли это этот процесс из-за утренней зарядки или из-за длительного отсутствия пищи. В данном случае под рассмотрение попало кофе - напиток, являющийся богатым источником витаминов группы В, калия, марганца, фолиевой кислоты и магния.
Для понимания вопроса было проведено исследование, к которому были привлечены 15 мужчин в возрасте около 32 лет. Все участники должны были выполнять тест с физическими упражнениями четыре раза с интервалом в семь дней. Добровольцы при этом принимали или 3 мг/кг кофеина или плацебо утром и вечером.
Результаты эксперимента показали, что если потреблять кофеин за 30 минут до выполнения аэробного упражнения, то жира в организме сжигается максимум, что не зависит от времени суток. Также выяснилось, что желаемые процессы были выше во второй половине дня, чем утром в течение равных часов голодания.
Ранее в новостях: Ученые у железа и магния способность сокращать жизнь.
