Ученые развенчали миф о пользе бокала вина в день

Многие в течение длительного времени полагали, что ежедневное употребление бокала красного вина полезно для здоровья. Это якобы улучшает работу сердца. Тем не менее, научные специалисты официально этот факт не подтвердили.


При том, что в вине есть содержание антиоксидантов, которые в крови концентрацию "плохого" холестерина, вести речь о пользе напитка врачи не торопятся, - пишет Eat This.

Наоборот, употребление бокала вина во время ужина вечером порой вызывает недосып. При том, что большинство после приема спиртных напитков ощущают сонливость, это относится только к первым фазы сна. По утверждению медиков, вино расслабляет мышцы и даёт возможность подремать в течение короткого времени. Как считают исследователи Национального института неврологических заболеваний, при этом нарушаются последующие циклы сна.

Человек может ночью проснуться, какое-то время не спать, и утром чувствовать себя не выспавшимся и разбитым. По результатам недавних исследований, недосыпание способно привести к проблемам со здоровьем, в частности, к гипертонии, диабету и аффективным расстройствам.

В научном издании JAMA Neurology в 2020-м была опубликована статья, в которой утверждалось, что риск ранней смерти у пожилых мужчин при короткой фазе глубокого сна увеличивается.

В частности, согласно исследованию в 2018 году, малое количество алкоголя влиет на сон точно так же, как и умеренное и обильное. Результаты подтвердили (опубликованы в издании в JMIR Mental Health) сон ухудшается на 9 процентов.

Поэтому медики не рекомендуют употреблять спиртное перед тем, как лечь спать. Когда есть сильное желание выпить за ужином бокальчик, врачи рекомендуют это делать как минимум за 4 часа до сна.
.