Диетологи назвали продукты, которые помогают избавиться от прыщей

Эксперты перечислили главных спутников красивой кожи.


На состояние кожи влияет не только окружающая среда и косметические средства, но и питание. Правильный рацион поможет бороться с внешними недостатками. Диетологи назвали продукты, которые необходимо включить в пищевой ассортимент:

1. Чистая вода. В день ее нужно пить как минимум 1.5 литра.

2. Зеленый чай - хорошее средство с противовоспалительным эффектом. Напиток также выводит из организма вредные токсины.

3. Морская рыба, мясо. Белок - отличный компонент в сражении с надоедливыми прыщами.

4. Орехи играют не последнюю роль в здоровье клеток кожных покровов. В состав этого продукта входят полезные элементы, которые сделают кожу бархатной и без единой морщинки.

5. Оливковое масло обладает множеством преимуществ: оно полезно для органов желудочно-кишечного тракта, сердца. Продукт обладает противовоспалительными свойствами и помогает бороться с бактериями, а эти качества ценны для чистой кожи.


Специалисты отмечают, что начать заботиться о здоровье никогда не поздно и сделать это нужно прямо сейчас! Главное в этом деле - не поддаваться панике. К красоте необходимо подходить со всей серьезностью: избавиться от вредных привычек, пересмотреть режимы бодрствования и отдыха, внести изменения в рацион и как можно чаще улыбаться, ведь хорошее настроение - это залог успеха в любых начинаниях.