Диетолог рассказывает, сколько можно выпить кофе в день

Антонина Стародубова, главный диетолог, рассказала, в каких дозах употреблять кофе не вредно. Всем известно, что напиток в больших количествах не приносит пользы.


Эксперт отмечает, что резких запретов нет. Выпить 1-2 чашки в день может каждый. При этом специалисты рекомендуют ограничить кофеин до 3 мг, исходя из расчета на 1 кг массы тела. То есть, если человек весит 80 кг, то он может выпить до 240 г в день. Это примерно 6 чашек.

Стародубова обращает внимание на то, что с осторожностью необходимо употреблять напиток людям, склонным к повышению давления и сердечными заболеваниями. При возможности кофе лучше вовсе исключить.

Не рекомендовано пить кофе и при диагностировании заболеваний желудочно-кишечного тракта. На стенки желудка напиток оказывает раздражительное действие.

Диетолог отмечает, что в указанных дозах кофе не приносит вред, а даже оказывает положительное действие. Стоит помнить, что один сорт отличается от другого уровнем кофеина и количеством антиоксидантов.

По материалам РИА Новости.