Эксперты поделились рекомендациями относительно продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок.Пища должна не только давать сытость, но и приносить максимальную пользу. Вредная еда может привести к гастриту, язвам, повышенному выделению желудочного сока, вздутию живота, изжоге и другим проблемам. Медики перечислили
продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять натощак:
• напитки из кислых ягод, воду с добавлением лимонного сока;
• кофе, крепкий чай, «газировку»;
• жареную жирную пищу;
• сдобную выпечку, сахар;
• йогурт, кефир;
• черный шоколад;
• каши и супы из пакетиков, овсяные хлопья и мюсли быстрого приготовления;
• консервацию, приправы, чеснок;
• колбасные изделия, паштеты;
• цитрусовые, бананы, хурму;
• салаты из свежих овощей (их лучше включить в обеденное меню или на ужин).
Специалисты посоветовали на
завтрак есть овсяную кашу, сваренную на воде. В блюдо можно добавить кусочки тыквы, орешки. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан воды комнатной температуры. Пользу организму принесут омлет с включением в него овощей (их можно заранее потушить), цельнозерновые тосты, творог, спелый авокадо, теплый чай, некислый смузи.
