Специалисты перечислили продукты, которые нельзя есть натощак

Эксперты поделились рекомендациями относительно продуктов, которые нельзя употреблять на голодный желудок.


Пища должна не только давать сытость, но и приносить максимальную пользу. Вредная еда может привести к гастриту, язвам, повышенному выделению желудочного сока, вздутию живота, изжоге и другим проблемам. Медики перечислили продукты, которые ни в коем случае нельзя употреблять натощак:

• напитки из кислых ягод, воду с добавлением лимонного сока;

• кофе, крепкий чай, «газировку»;

• жареную жирную пищу;

• сдобную выпечку, сахар;

• йогурт, кефир;

• черный шоколад;

• каши и супы из пакетиков, овсяные хлопья и мюсли быстрого приготовления;

• консервацию, приправы, чеснок;

• колбасные изделия, паштеты;

• цитрусовые, бананы, хурму;

• салаты из свежих овощей (их лучше включить в обеденное меню или на ужин).


Специалисты посоветовали на завтрак есть овсяную кашу, сваренную на воде. В блюдо можно добавить кусочки тыквы, орешки. Сразу после пробуждения нужно выпить стакан воды комнатной температуры. Пользу организму принесут омлет с включением в него овощей (их можно заранее потушить), цельнозерновые тосты, творог, спелый авокадо, теплый чай, некислый смузи.