Главная Политика Экономика Общество Спорт Культура Авто Шоу бизнес
Главные темы месяца: Covid-19Кристина АсмусДом 2
 

Медики перечислили уменьшающие воспаление в суставах продукты

Зарубежные медики перечислили продукты, которые уменьшают воспалительные процессы в суставах. Одной из рекомендаций является предпочтение рыбе.

Медики перечислили уменьшающие воспаление в суставах продукты


Прежде всего врачи отметили, что специальной диеты для лечения артрита не существует, но некоторые виды пищи могут помочь уменьшить воспаление. Не менее важными являются специальные упражнения и отказ от чрезмерного употребления алкоголя. Снизить нежелательные процессы в организме помогут: рыба, орехи и семена, фрукты и овощи, оливковое масло, пищевые изделия на основе зерновых.

Среди продуктов, которые следует избегать при проблемах с суставами: томаты, так как они содержат соланин, связанный с болевыми ощущениями при остеоартрите, что показали некоторые исследования, овощи семейства пасленовых.

«Избегайте рафинированных, обработанных пищевых изделий животного происхождения, которые вызывают инфекции, а выбирайте цельные растительные продукты с высоким содержанием антиоксидантов и с противовоспалительными свойствами. Избегайте и употребления кофеина», - добавили эксперты.


Также медики советуют придерживаться рекомендаций при указанной проблеме. В частности, больше двигаться, стараться поддерживать здоровый вес, регулярно посещать врача, избегать чрезмерной нагрузки.



Семь привычек, позволяющих человеку с артритом управлять своим состоянием

Первое, что советуют специалисты, важно отслеживать любые симптомы, уровень боли, эффект принимаемых лекарств и возможные побочные эффекты, чтобы проконсультироваться с врачом. Второе, добавили медики, следует научиться уравновешивать двигательную активность с отдыхом. Особенно нежелательны физические упражнения в вечернее время.

Не меньшее значение играет получение достаточного количества сна, так как недосыпание усугубляет дискомфорт при артрите. Среди других советов: уменьшение времени с мобильными устройствами перед ночным отдыхом, применение сподручных средств, позволяющих правильно распределять нагрузку, к примеру, использование рюкзака.
Источник: www.elbalad.news

Автор: Нина Тысленко
Читайте также

Добавить комментарий