Диетолог предупредила об опасности дефицита калорий при похудении

Известный московский диетолог Антонина Стародубова предупредила об опасности дефицита калорий при похудении. Доводами по этому поводу она поделилась с РИА Новости.


Не за горами лето, поэтому многие женщины предпринимают попытки сбросить лишний вес, порою идя на самые крайние меры. Хорошо известным способом является и жесткое ограничение рациона. На этот счет Антонина Стародубова уверяет, что такой подход в корне неверен. По словам диетолога, для похудения хоть и важен дефицит калорий, однако определенное количество последних необходимо для важных процессов в организме.


Антонина Стародубова продолжила, что именно ограничение поступления энергии ниже уровня основного обмена является самой распространенной ошибкой худеющих. Это чревато сокращением не только жировой ткани, но и мышечной. Результатом служит то, что малейшее нарушение питания приведет к быстрому возращению параметров тела и даже их увеличению. Негативным последствием является и неизбежное ухудшение самочувствия.

Таким образом, резюмировала эксперт по питанию, лучшее решение - это создание дефицита калорий за счет увеличения их траты в виде физической активности, причем в разумных пределах.

Ранее в новостях: «‎Будут единичные случаи»: академик спрогнозировал конец эпидемии COVID-19 к августу.