Диетологи назвали пищевые привычки, убивающие иммунитет

Специалисты рассказали, от каких пристрастий и продуктов не в восторге иммунная система.



Стойкий иммунитет – это очень важно, особенно на сегодняшний день, когда в мире «царствует» коронавирусная инфекция. Укрепить организм можно следующими методами: отказаться от пищи, не приносящей никакой ценности, и включить в рацион полезные продукты. Диетологи назвали привычки, от которых необходимо в срочном порядке избавляться:

1. Чрезмерное употребление «крепких напитков и сладкой «газировки».

2. Избыточное употребление соли приводит к гипертонии и отечности.

3. Забыть про пирожные, конфеты, торты, сахар.

4. Чай и кофе пить за 6 часов до ночного отдыха.

5. Недостаток клетчатки. Вещество содержится в свежих овощах и фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых, орехах.



Эксперты дали совет людям, предпочитающим стресс «глушить» едой. С подавленным состоянием помогут справиться дыхательные упражнения, медитации, прогулка на свежем воздухе, общение с близкими. Будьте здоровы!