Медики перечислили симптомы, которые свидетельствуют о «слабости» защитных сил организма, и назвали методы укрепления иммунной системы.
Иммунная система представляет собой особый «щит», который защищает от атаки вирусов и инфекций, уже проникших в организм. «Неисправности» в работе иммунитета могут спровоцировать развитие заболеваний аутоиммунного характера и различного рода осложнений. Врачи перечислили
симптомы того, что в «обороне» организма появились «пробелы»:
• чувство подавленности и отсутствие сил;
• частые боли в области головы без причин;
• стрессовое состояние и раздражительность;
• все время хочется спать, даже если ночной отдых длится достаточное количество времени (6-8 часов);
• ломкие и посеченные локоны, проблемы с ногтями и изменение оттенка эпидермиса;
• ОРВИ на регулярной основе (норма: до четырех раз в год у детей, 2-3 раза – у взрослых);
• увеличенные лимфатические узлы;
• туберкулез;
• медленное заживление поражений на кожных покровах;
• болезни органов мочевыделительной системы и рецидивы.
Причинами снижения иммунной системы могут выступать неполноценное питание, нехватка витаминов, ограниченная длительная активность или интенсивные тренировки, изменения в гормональном фоне, беременность, менопауза, бессонница, депрессия, вредные привычки, влияние радиации, отравление химическими веществами, воздействие отходов промышленных предприятий и др.
Медики порекомендовали в качестве устранения «бреши» в иммунитете навсегда
отказаться от вредных привычек, пересмотреть рацион, побольше двигаться, спать по шесть - восемь часов, закалять организм, принимать комплекс витаминов. В качестве хорошего «стимулятора» кровообращения и улучшения оттока лимфы могут стать походы в баню, правда злоупотреблять подобным отдыхом также не рекомендуется. Норма в неделю: 1 раз для новичков, для опытных любителей парных заведений – 4 раза. Лечение в любых случаях должен «прописывать» врач, применение «народных средств» может плохо отразиться на здоровье.
