Медик рассказала, как есть и не толстеть

Известный гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная в интервью поделилась советами, следуя которым можно в полной мере насладиться едой и не толстеть.


По мнению Ирины Бережной, во время приёма пищи стоит максимально расслабиться, ведь, отвлекаясь на такие внешние факторы, как телевизор или музыка, сложно сконцентрироваться на своих ощущениях вкуса и сытости. Подтверждая свои слова, врач отсылается к исследованиям американских учёных, согласно которым люди толстеют гораздо быстрее, если едят перед телевизором.


По той же причине, заметила специалист, лучше воздержаться от перекусов стоя или на ходу. Кроме того, такой способ заставляет плохо прожевывать еду, что дополнительно нагружает желудок. По материалам радио Sputnik.