Специалисты рассказали о причинах возникновения хронического упадка сил и как бороться с этим состоянием.
Синдром хронической усталости – это недуг современного общества, которому подвержены люди с повышенной ответственностью на рабочем месте. В группу риска входят учителя, медики, пожарные, бизнесмены и офисные сотрудники. Однако никто не застрахован от этого состояния. На организм негативно влияют не только гаджеты, окружающие людей круглые сутки, но и экологическая обстановка. Плохо сказываются хронические заболевания, инфекции, отсутствие в распорядке дня полноценного отдыха, чрезмерная интеллектуальная нагрузка, постоянные стрессы и депрессия.
К признакам вялого состояния врачи относят быструю утомляемость и вялость, сниженную работоспособность, скачки настроения (апатия, гнев, радость), головные боли, ухудшение памяти и проблемы с умственной деятельностью, нарушение сна, частые ОРВИ, высокая температура тела и увеличенные лимфоузлы, тошноту, отсутствие аппетита и другие симптомы.
Врачи рекомендуют в первую очередь пересмотреть рацион: возможно питание недостаточно обогащено витаминами группы В, Д, железом. Особое внимание следует сконцентрировать на продуктах животного происхождения, морской рыбе, говяжьей печени, яйцах. Если к синдрому хронической усталости привел стресс, то от него избавиться нужно в тренажерном зале. Как нельзя лучше для этого дела подойдет беговая дорожка. Помогут также массаж, медитация или иглотерапия. Что касается препаратов – их назначает только лечащий доктор. Будьте здоровы!
Ранее на портале «Территория новостей»: эксперты назвали .
