Кардиолог назвал способы снижения артериального давления

Врач-кардиолог рассказал, как естественным образом можно снизить артериальную гипертонию.


На высокое давление жалуются около 20% граждан со всего мира. Недуг отрицательно отражается на качестве жизни и трудоспособности, а при отсутствии терапии грозит инсультом и развитием инфаркта миокарда, которые могут привести к инвалидности или летальному исходу.


Специалисты подчеркнули, что бороться с гипертонией можно и народными методами:

• строго следить за весом;

• заниматься спортом;

• исключить из рациона соль;

• есть больше фруктов, овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов;

• питаться дробно и небольшими порциями;

• обязательно мерить давление дома;

• полностью отказаться от вредных привычек;

• избегать ситуаций, приводящих к стрессу, и научиться правильно расслабляться;

• частые прогулки на свежем воздухе;

• спать по 6-8 часов в сутки;

• пройти полное обследование у врача.


Кардиолог обращает внимание на то, что нельзя игнорировать любые изменения в давлении. Если оно было превышено на 40 единиц, необходимо в срочном порядке вызывать бригаду скорой помощи. Будьте здоровы!


Ранее портал «Территория новостей» сообщал о рационе для пожилых людей.