Специалист рассказал о признаках, когда организм «не дружит» с молоком и как управлять этим состоянием, не отказываясь полностью от любимых продуктов.
Люди, у которых проявилась непереносимость лактозы, жалуются на диарею, вздутие, чувство тошноты, рвотный рефлекс, судороги мышц живота, боли в области головы, плохой сон, запор, высыпания на кожных покровах, потеря аппетита и веса, постоянная слабость. Неприятные симптомы, в большинстве случаев, возникают после приема пищи молочного происхождения.
Специалист сделал акцент на том, что ценный источник кальция, белков и питательных элементов можно заменить орехами, молоком без сои, творогом, бобовыми, зеленью, морской рыбой, овощами, фруктами, куриной печенью, яйцами. Достаточное количество кальция также содержится в капусте, брокколи, консервированных сардинах и тунце.
Ранее портал «Территория новостей» сообщал о неожиданных .
