Специалисты рассказали, какие травы и продукты питания должны присутствовать в рационе для правильного функционирования почек.Почки не только выводят из организма вредные элементы и излишек жидкости, но еще поддерживают артериальное давление и приводят в норму кислотно-щелочной баланс, стимулируют выработку эритроцитов. Благодаря органу мочеобразовательной системы в организме также образуется витамин В3, который помогает «удержать» в костях кальций и фосфор.
Медики отмечают, что здоровью почек необходимо уделять пристальное внимание. В рацион должны быть
включены жирная рыба (лосось, тунец и др.), батат, овощи (брокколи, красный болгарский перец, шпинат, цветная капуста), оливковое масло, фрукты (ананас, арбуз, яблоки с кожурой), ягоды (вишня, красные сорта винограда, земляника, клюква, черника), лимонный сок, куркума, петрушка, тыквенные семечки. Не стоит забывать и о
питьевом режиме – в день нужно выпивать как минимум 1,5 литра чистой воды.
Эксперты также советуют обратить внимание и
народные способы: настои травы золотой розги (золотарник); чай из крапивы, березы, толокнянки, корня алтея или листьев одуванчика. Однако, прежде чем принимать целебные напитки, нужно проконсультироваться с лечащим доктором.
Будьте здоровы!
