Свежие новости
Актуальное за неделю
15 апр 09:20Здоровье
Доктор Мясников объяснил, как противостоять опасному воспалению сосудов
Известный российский врач Александр Мясников в ходе эфира программы «О самом главном» рассказал, какие меры позволят противостоять опасному воспалению сосудов.
Как пояснил доктор, состояние сосудов зависит от множества факторов, среди которых питание, физическая активность и здоровье полости рта. В последнем случае воспалительные процессы могут спровоцировать инсульты, инфаркты, в связи с чем жизненно важно укреплять стенки этих эластичных трубчатых образований. К примеру, поможет в этом Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые сполна содержатся в рыбе. Идеальным вариантом является её приготовление на пару.
Также Александр Мясников предупредил, что состояние сосудов ухудшается из-за малоподвижного образа жизни. Стоит уяснить, акцентировал внимание телеведущий, что физические нагрузки должны войти в привычку.
Чтобы хорошо себя чувствовать после пробуждения, доктор Мясников порекомендовал мыться водой комнатной температуры. Не менее важно отдавать предпочтение здоровому питанию и смотреть на жизнь с оптимизмом.
Ранее в новостях: Рубальская и Малышева , что переболели коронавирусом.
Источник: smotrim.ru
Как пояснил доктор, состояние сосудов зависит от множества факторов, среди которых питание, физическая активность и здоровье полости рта. В последнем случае воспалительные процессы могут спровоцировать инсульты, инфаркты, в связи с чем жизненно важно укреплять стенки этих эластичных трубчатых образований. К примеру, поможет в этом Омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые сполна содержатся в рыбе. Идеальным вариантом является её приготовление на пару.
«Омега-3 и морепродукты увеличивают показатель «хорошего» холестерина и уменьшают «плохого», что приводит к очищению сосудов. Уменьшает уровень «вредного» холестерина и умеренное употребление красного вина. Достаточно одного бокала в день», - высказался доктор.
Также Александр Мясников предупредил, что состояние сосудов ухудшается из-за малоподвижного образа жизни. Стоит уяснить, акцентировал внимание телеведущий, что физические нагрузки должны войти в привычку.
«Именно аэробные физические нагрузки, ходьба, бег, плавание - это номер один. Крайне важно и закаливание, только необходимо уметь дружить с холодом, так как спазм сосудов от него может быть причиной сосудистой катастрофы. Мой совет: забудьте про кран с горячей водой», - отметил кардиолог.
Чтобы хорошо себя чувствовать после пробуждения, доктор Мясников порекомендовал мыться водой комнатной температуры. Не менее важно отдавать предпочтение здоровому питанию и смотреть на жизнь с оптимизмом.
Ранее в новостях: Рубальская и Малышева , что переболели коронавирусом.
Автор: Нина Тысленко
Читайте также
Актуальное за месяц
