Названы лучшие продукты для борьбы со стрессом

Специалисты перечислили продукты, которые помогут стабилизировать психологическое и эмоциональное здоровье.


Эксперты не рекомендуют "заедать" стресс сладким. Они предложили альтернативу тортам, пирожным и конфетам - продуктам, которые успокаивают нервную систему и дарят хорошее настроение:

1. Авокадо.

2. Абрикосы, клюква, черника.

3. Кешью, миндаль, семена, орехи, фисташки, фасоль, чечевица.

4. Листья салата, морковь, сельдерей, шпинат.

5. Куриная и индюшиная грудки.

6. Жирная рыба.

7. Яйца.

8. Овсяные хлопья.

9. Натуральный йогурт.

10. Какао, черный шоколад.

11. Чай из ромашки.

12. Молоко.


Из продуктов, которые обладают обратным эффектом, специалисты выделили сладкую "газировку", блюда с пищевыми красителями, фастфуд, лапшу быстрого приготовления, маргарин.


Ранее портал "Территория новостей" сообщал о растениях, способных снижать уровень глюкозы в крови.