Диетолог поделилась секретом правильного ужина

Врач рассказала, какие продукты питания лучше всего подойдут в качестве вечерней трапезы.


Согласно заявлению врача-гастроэнтеролога Нурии Диановой, ужинать необходимо за несколько часов до ночного отдыха и этот прием еды должен быть легким.

Правильным выбором для вечерней трапезы будут легкие перекусы в виде кисломолочных продуктов (творог, кефир и др.), яичного белка, рыбы, термообработанных овощей. Эти ингредиенты легко усваиваются пищеварительной системой и не нагружают ее. На ужин медик не рекомендует употреблять котлеты из любого вида мяса.


Нурия Дианова подчеркнула, что питаться на протяжении всего дня нужно дробно и небольшими порциями. Такие действия помогут избежать вечернего переедания и положительно отразятся на весе.


Специалист также отметила, если имеются заболевания органов желудочно-кишечного тракта и другие недуги, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. Будьте здоровы!