Секрет долголетия японцев оказался прост

Один из пользователей соцсети WeChat (Китай) рассказал ряд секретов, почему жители Японии так долго живут. Главным фактором долголетия стало питание японцев..


Как сообщает автор публикации, спорт в стране особой популярностью не пользуется. С другой стороны, причиной такого долголетия является система питания. Почти все блюда содержат фрукты, овощи и мясо. Еще одним фактором китаец назвал медленное пережевывание еды, и это дает возможность жителям Японии не переедать.

Следующая причина такой продолжительности жизни назван метод приготовления продуктов. Японцы редко жарят блюда, чаще всего готовят на пару или варят. В заключение пользователь написал еще одну причину употребления большого количества морепродуктов и рыбы, так как они для организма гораздо полезнее красного мяса.

Марк Гилберт, врач-диетолог, в январе текущего года раскрыл секреты питания, благодаря употреблению которых продлевается жизнь. Медик рекомендовал сократить число потребляемых килокалорий, контролировать дозировку витамина D. Кроме этого, Гилберт посоветовал употреблять как можно больше ягод и добавил, что зеленый чай очень полезен, который понижает давление и контролирует концентрацию сахара в крови.