Milliet назвал десять продуктов, продлевающих молодость

Турецкие журналисты составили список из десяти продуктов, которые помогают продлить молодость. Его публикует журнал Milliet.


Топ продуктов для борьбы со старением составляют овощи, фрукты, рыба и орехи. Грецкий орех один из самых важных, так как за счёт своих свойств помогает сохранить ясный ум и поддерживает хорошую память. В орехах содержатся перенасыщенные жиры и омега-3. Рыба, которая также имеет в составе эти кислоты, защищает кожу от пятен, угрей и морщин.

Черника является мощным антиоксидантом и очищает организм человека от свободных радикалов, защищая его таким образом от многих заболеваний. Шпинат хорошо помогает в поддержке функционирования зрительной системы. Кроме того, содержит кальций, полезный для костей. А также защищает кожу от воздействия ультрафиолетового излучения, снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака желудка.

Зелёный чай похож на шпинат по своему воздействию на организм. Однако он в разы снижает риск развития сахарного диабета. Брокколи, за счёт соединения сульфорафана и индола, защищает клетки от повреждений из-за окислительного стресса. А также, если употреблять в рационе этот продукт, можно укрепить кости, так как в составе содержатся фолиевая кислота и витамин К1.

Кроме вышеперечисленных продуктов, в список вошли оливковое масло, горький шоколад, томаты и красный перец.