Диетолог рассказала о полезных свойствах чернослива

Такой продукт, как чернослив, улучшает работу сердца, а также пищеварение. Об этом рассказала диетолог-эндокринолог Анастасия Калмурзина из "СМ-Клиники" (Санкт-Петербург).


Как сообщила медик, чернослив содержит в большом количестве витамины группы B, витамины А, Е, а также витамин К, необходимый человеку, который принимает большие дозы D3. Кроме этого, сухофрукт содержит целый набор веществ в виде калия, кальция, магния, цинка, пектина, клетчатки. Эти вещества, содержащиеся в продукте, организм хорошо усваивает. Благодаря калию и кальцию чернослив очень полезен для людей. у которых имеются проблемы с сердцем, например, нарушение сердечного ритма.

Ежедневно можно употреблять до 10 ягод чернослива. Его не рекомендуют больным сахарным диабетом, поскольку он поднимает уровень сахара в крови. Ежедневно чернослив можно есть здоровому человеку, так как он улучшает аппетит и в то же время представляет собой натуральное средство против хронических запоров. Между тем, если человек страдает в стадии обострения диареей или имеет анальные трещины, то чернослив потреблять не рекомендуется. Продукт учащает стул, – предупредила диетолог.

Также не стоит употреблять в пищу чернослив кормящим мамочкам. Вещества, предотвращающие запоры у взрослых, способны вызвать диарею у младенцев.