Доктор Комаровский раскрыл секреты борьбы с бессонницей в любом возрасте
Врач-педиатр высшей категории и кандидат медицинских наук Евгений Комаровский на своей странице в Instagram раскрыл секреты борьбы с бессонницей в любом возрасте.
Врач-педиатр высшей категории и кандидат медицинских наук Евгений Комаровский на своей странице в Instagram раскрыл секреты борьбы с бессонницей в любом возрасте.
Врач-педиатр высшей категории и кандидат медицинских наук Евгений Комаровский на своей странице в Instagram раскрыл секреты борьбы с бессонницей в любом возрасте.
Прежде всего медик пояснил, что портить сон может немалое количество факторов, в числе которых волнения, сменная работа, стресс, непривычная обстановка, некомфортная постель, раздражающий шум. Кроме того, к бессоннице может привести и неправильное питание, к примеру, чрезмерное увлечение продуктами, содержащими кофеин. Кажется логичным, заметил доктор Комаровский, что устранив фактор, проблема будет решена, но, все не так просто. По его словам, стоит подходить к вопросу более углубленно.
При комплексном подходе Комаровский посоветовал начать с постели, которую следует использовать непосредственно по назначению, тогда организм будет уже настроен на сон. Недавно ставшими родителями парам доктор рекомендует с первых дней жизни приучать малышей к правильному режиму сна и бодрствования.
«Когда в доме появляется новорожденный, то ребенок может спать и под работающий телевизор, и при ярком свете может. Природа ещё не придумала такого человека, способного спать только в темноте и при полной тишине, но мы с момента рождения создаем такую модель. Вот он малыш, и папа ходит на цыпочках… Я вас не призываю орать и включать свет на полную, но не надо приучать ребенка к идеальным условиям», - высказался Комаровский.
В заключение медик призвал отказаться от разного рода лекарств для детей, которые призваны якобы улучшить сон, так как большинство из них не несут никакой пользы.
Ранее в новостях: Ученые главный признак тяжелого течения Covid-19 у детей.
