Перечислены главные привычки, которые мешают похудеть

Люди, желающие сбросить лишний вес, зачастую ограничивают себя в питании. Диетологи же считают, что на самом деле мешают похудеть пять главных ошибок.


Многие, просыпаясь утром, не завтракают. Врачи называют это большой ошибкой. Потому что в течение дня человек не заметит, как съест сладостей на 40% больше.

Испытывая голод, люди иногда чаще перекусывают, что тоже увеличивает шансы набрать лишний вес. Диетологи обращают внимание людей, что пропущенный завтрак может вызвать инсульт или нарушение обмена веществ в организме.

Тем не менее, если есть желание сбросить лишние килограммы, надо внимательно следить за тем, что входит в завтрак. Некоторые продукты могут показаться некалорийными. Но это не так. Например, чай с молоком, кофе с сиропом имеют повышенный уровень калорий. Врач Виктория Яблокова такие калории называет «незримыми калориями». «Вроде бы ничего не съели, а калории добавились», добавила Виктория.

Тем, кто хочет сбросить вес, нужно составить расписание своего рациона. Это необходимо для того, чтобы не объедаться и не относиться к приему пищи как к вознаграждению, иначе можно переесть. Почувствовав голод, можно сразу перекусить, говорят диетологи.

Также врачи настаивают на добавление в свое питание спаржи. В овоще много витаминов С и К, которые помогают вырабатывать коллаген и улучшают состояние кожи. Спаржа также поможет снизить опасность заболевания диабетом второго типа.