Японский тренер Кадзуо Хига раскрыл неожиданную пользу растяжки

Японский тренер Кадзуо Хига в интервью газете Nihon Keizai раскрыл неожиданную пользу растяжки. По его словам, лучшая гибкость, устранение скованности и снятие болевых ощущений далеко не все её преимущества.


Изначально эксперт напомнил, что при упражнениях на выносливость мышцы подвергаются многократной и серьезной нагрузке, что приводит к увеличению мышечной массы и улучшению обмена веществ. Аэробные нагрузки в свою очередь обеспечивают поступление кислорода в организм. Ходьба или бег способствуют сжиганию жира, улучшают сердечно-легочную функцию, размягчают кровеносные сосуды.

А вот растяжка призвана растягивать суставы и мышцы, учитывая то, что в закостенелом теле последние становятся более жесткими, поэтому диапазон движения суставов сужается. Сигналами о том, что имеют место проблемы: ассиметрия движений, искажение осанки, дискомфорт в пояснице, ухудшение кровообращения.

Также Кадзуо Хига акцентировал внимание на том, что при выполнении упражнений мышцы поглощают сахар, в результате чего его показатель в крови понижается. Как выяснилось, растяжка дает аналогичный эффект.



Ранее в новостях: Австралийка выдвинула теорию китайского происхождения коронавируса: «Биологическое оружие».