Японский тренер Кадзуо Хига раскрыл неожиданную пользу растяжки
Японский тренер Кадзуо Хига в интервью газете Nihon Keizai раскрыл неожиданную пользу растяжки. По его словам, лучшая гибкость, устранение скованности и снятие болевых ощущений далеко не все её преимущества.
Японский тренер Кадзуо Хига в интервью газете Nihon Keizai раскрыл неожиданную пользу растяжки. По его словам, лучшая гибкость, устранение скованности и снятие болевых ощущений далеко не все её преимущества.
Японский тренер Кадзуо Хига в интервью газете Nihon Keizai раскрыл неожиданную пользу растяжки. По его словам, лучшая гибкость, устранение скованности и снятие болевых ощущений далеко не все её преимущества.
Изначально эксперт напомнил, что при упражнениях на выносливость мышцы подвергаются многократной и серьезной нагрузке, что приводит к увеличению мышечной массы и улучшению обмена веществ. Аэробные нагрузки в свою очередь обеспечивают поступление кислорода в организм. Ходьба или бег способствуют сжиганию жира, улучшают сердечно-легочную функцию, размягчают кровеносные сосуды.
А вот растяжка призвана растягивать суставы и мышцы, учитывая то, что в закостенелом теле последние становятся более жесткими, поэтому диапазон движения суставов сужается. Сигналами о том, что имеют место проблемы: ассиметрия движений, искажение осанки, дискомфорт в пояснице, ухудшение кровообращения.
Также Кадзуо Хига акцентировал внимание на том, что при выполнении упражнений мышцы поглощают сахар, в результате чего его показатель в крови понижается. Как выяснилось, растяжка дает аналогичный эффект.
«Растяжка менее интенсивна, чем мышечные или анаэробные занятия, но при этом она обладает такой же действенностью, как и ходьба», - пояснил тренер.
Ранее в новостях: Австралийкатеорию китайского происхождения коронавируса: «Биологическое оружие».
