Диетолог рассказала об опасности быстрого похудения
Экспресс-методы для снижения веса в короткие сроки жир не уберут. В эфире НСН диетолог Лидия Ионова рассказала, как можно к лету привести фигуру в порядок.
Экспресс-методы для снижения веса в короткие сроки жир не уберут. В эфире НСН диетолог Лидия Ионова рассказала, как можно к лету привести фигуру в порядок.
Экспресс-методы для снижения веса в короткие сроки жир не уберут. В эфире НСН диетолог Лидия Ионова рассказала, как можно к лету привести фигуру в порядок.
Приближается лето и многие люди для того, чтобы быстро похудеть начинают использовать экспресс-диеты. Лидия Ионова, в эфире канала Национальной Службы Новостей предупредила о вреде таких методов похудения.
Врач объяснила, что такие методики действительно показывают снижение веса, которое наблюдается при взвешивании на весах. Но по объемам человек не будет выглядеть худее. Дело в том, что «быстрые диеты» уменьшают только объём воды в организме, содержимое мышц и кишечника. Жировая прослойка становится меньше очень медленно. А именно жир является причиной лишнего веса.
После использования такой диеты, при переходе к привычному питанию, жировая ткань снова начнет увеличиваться. Причем после каждой диеты все больше, пояснила диетолог.
Также Лидия Ионова объясняет, что без занятий физкультуры похудение возможно, но результат не сохранится.
Необходимо запомнить, что для правильного похудения нужен умеренный темп. Например, для женщин – примерно 2 кг в месяц. Для мужчин – 3-4 кг.
Также диетолог утверждает, что в день нужно питаться 3-4 раза. Стараться принимать пищу в одно и то же время. Иначе можно заработать гастрит.
Категорически нельзя использовать интервальное голодание. Оно плохо убирает жир. Организм людей, проживающих в больших городах больше подвержен заболеваниям желудка. Это связано с тем, что у них больше стрессов, питание основано на продуктах с красителями и консервантами.
При похудении надо учитывать, что сначала худеет то место, где есть больше всего рецепторов жировой ткани. Соответственно, и при наборе веса первым полнеет это место. И это обычно не то, что хотелось человеку.
