ЗОЖ по-русски: Так ли действенны главные традиции оздоровления россиян

Эксперты программы «Самые шокирующие гипотезы» с Игорем Прокопенко на РЕН ТВ рассказали, так ли действенны главные традиции оздоровления россиян, в числе которых банные процедуры.



РУССКАЯ БАНЯ

Ещё на Руси банные процедуры являлись способом лечения от всех болезней. Кроме того, Иван Грозный старался поощрять такое увлечение на государственном уровне. Примечательно, что оздоровления таким способом придерживались и советские лидеры, в числе которых Никита Хрущев и Иосиф Сталин. Российские звезды также с удовольствием демонстрируют в социальных сетях фрагменты такого отдыха.

Стоит отметить, действительно, регулярное посещение бани повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям. Во время процедур потовые железы работают в особо активном режиме, что стимулирует выведение из тела токсических веществ, что работает на пользу иммунитета.



ЛЕТНЯЯ ПАРИЛКА

Эксперты уверяют, что банные процедуры одинаково хороши как при холодной температуре на улице, так и жаркой погоде.
Это выяснили ученые из Университета Восточной Финляндии. Проведенное 20-летнеее исследование с привлечением более 2 тыс. мужчин показало, что у регулярно посещающих сауну снижен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и они реже сталкиваются со старческим слабоумием. Кроме того, у любителей такого оздоровления ниже вероятность гипертонии в два раза.

Самое главное, предупреждают медики, - правильно подготовить организм к контрастным процедурам. В частности, после парилки люди чаще всего стараются окунуться в холодную воду. Стоит понимать, что из-за резкого перепада температур организм может не справиться, и может остановиться сердце.

МОРЖЕВАНИЕ

Ещё во время Российской империи был популярен такой способ закаливания. Их любителями были полководец Александр Суворов, поэт Александр Пушкин, баснописец Иван Крылов. Моржевание также приветствовали любители ЗОЖ в Советском Союзе. Что касается пользы, то первыми исследование по этому поводу провели ученые из тюменского Института биологии. В экспериментальную группу входили дети от четырех до шести лет. Конечные выводы были таковы: они реже сталкивались с простудными заболеваниями.

На одном из этапов эксперимента маленькие участники выходили раздетыми на улицу в минус 25 градусов на 30–40 секунд и растирались снегом до 10 секунд, после чего они перебегали уже в сауну для согревания.



КУПАНИЕ В ЦЕЛЕБНОЙ ГРЯЗи

Такой же популярный вид оздоровления, как и все перечисленные выше. Целебные грязи используются в виде примочек, компрессов, главное - чтобы все тело было покрыто лечебной смесью. Приверженцы ЗОЖ уверяют, что в скором времени после процедур можно увидеть омоложение кожи, ощутить легкость в суставах.

К примеру, грязи из крымского озера Саки прозваны «черным золотом». Все потому, что они лечат более ста недугов – от заболеваний опорно-двигательного аппарата до бесплодия.