Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал о том, что можно приостановить старение. Об этом он рассказал на youtube-канале.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал о том, что можно приостановить старение.
Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков рассказал о том, что можно приостановить старение. Об этом он рассказал на youtube-канале.Профессор Ковальков рекомендует время от времени сдавать анализы для контроля железа, гормонов и витаминов. Когда в организме будет нехватка какого-то микроэлемента, то нужно его ими насыщать. Поэтому после 45 лет назначают для профилактики витамин D, антиоксиданты, кислоты омега-3, альфа-липоевую кислоту.
Мужчинам, у которых сахарный диабет, нужно наблюдать за тестостероном, так как от его количества зависит продолжительность жизни, уровень сахара в крови, вес.
Ранее врач рассказал, что хлеб и его заменители, которые есть у многих на столах, сокращают человеческую жизнь. Наличие в них углеводов представляет собой опасность ввиду большого гликемического индекса.
Чтобы прожить дольше, нужно постоянно заниматься спортом, избегать стрессов и мониторить уровень витаминов и гормонов в организме, подчеркивает эксперт.
