Названы пять простых способов избежать слабоумия

Эксперты Stanford Health Care назвали пять простых способов, которые позволяют избежать смертельной формы слабоумия. Одним из решений является достаточная физическая активность.


Бытует мнение, что болезнь Альцгеймера или слабоумие делает человека обессиленным, забывчивым, но в этом нет риска летального исхода. Медики же уверяют, что это серьезное заблуждение. Деменция чревата разрушением клеток главного органа центральной нервной системы, что является необратимым процессом. Из чего вытекает неконтролируемое поведение и дисфункция органов и систем организма. В связи с чем к состоянию следует относиться крайне серьезно, снижая риски его развития как можно раньше.

Один из способов противостояния недугу - достаточная физическая активность. При этом отмечается, что речь идет о любых движениях, которые в любом случае дадут положительный результат. В расчет берется даже процесс приготовления пищи. Точнее, согласно исследованиям, регулярная нагрузка позволяет снизить вероятность развития слабоумия на 30%, болезни Альцгеймера – на 45%.

Также медики рекомендуют уделять внимание интеллектуальной нагрузке, что включает в себя чтение книг, разгадывание кроссвордов, ребусов. Ученые единодушно отмечают, что умственно-стимулирующая активность может значительно отсрочить появление симптомов деменции.

Казалось бы, что сохранение здорового веса не связано с работой главного органа центральной нервной системы, что совершенно не так. Ещё в прошлом году в ходе изучения была выявлена взаимосвязь между слабоумием и ожирением. Точнее, - от 25 до 30% полных людей имеют повышенный развития деменции.


Пагубные привычки также не лучшим образом сказываются на работе мозга, как и организма в целом. Курение способно вызвать ряд заболеваний сосудов, сердца, легких. Кроме того, рискованная привычка может стать причиной инсультов и небольших кровотечений в главном органе центральной нервной системы, что также имеет прямое отношение к слабоумию. Таким образом, важно как можно быстрее бросить курить, что добавит и больше лет жизни.

В этом же списке здоровое питание. Рекомендуется употреблять как можно больше фруктов, овощей, бобовых, рыбы, морепродуктов. Идеальным решением является средиземноморская диета, которая может снизить кровяное давление, влияющее на развитие болезни Альцгеймера.