Диетолог Асият Хачирова рассказала россиянам, как питаться правильно и дешево
Диетолог Асият Хачирова поделилась, как россиянам можно питаться не только правильно, но и дешево. В частности, специалист рекомендует есть больше фруктов и овощей.
Диетолог Асият Хачирова поделилась, как россиянам можно питаться не только правильно, но и дешево. В частности, специалист рекомендует есть больше фруктов и овощей.
Диетолог Асият Хачирова поделилась, как россиянам можно питаться не только правильно, но и дешево. В частности, специалист рекомендует есть больше фруктов и овощей.
Эксперт прежде всего напомнила, - дары природы входят в основу здорового питания. И если в зимний период фрукты и овощи они достаточно дорогие, то летом картина кардинально меняется. Таким образом, отметила Асият Хачирова, сейчас самое время подпитать организм полезными веществами и витаминами, сократив существенно расходы.
«Овощи должны составлять половину нашей здоровой продуктовой корзины. Летом вся эта зелень дешевеет – это отличное время года, когда следует наедаться овощами и фруктами, пока они стоят дешево. Также надо делать домашнюю консервацию или заморозку, что позволит снизить расходы на здоровое питание в зимнее время года», - добавила диетолог.
Также эксперт по питанию посоветовала покупать овощи и фрукты для заготовок на фермерских рынках, так как там они и дешевле, и вкуснее, чем в магазинах. Ещё одно решение - начать выращивать их самим. В настоящее время как раз возвращается понимание о важности дачных участков, что и максимально полезно, и позволяет сделать заготовки, которые спасут при неминуемой дороговизне данных продуктов позже, рассказала Асият Хачирова в интервью.
Ранее в новостях: Россиян о потере детских выплат не по своей вине.
