Диетолог рассказала об эффективном способе похудения без диет

Диетолог Тамила Арсеньева рассказала об эффективном способе похудения без диет. Она также объяснила, как это сделать быстро и безопасно для здоровья.


Специалист отмечает, что пищу нужно употреблять часто, но в небольшом количестве. Продукты питания при этом должны содержать клетчатку, которая улучшает работу кишечника, благодаря чему у человека надолго пропадает чувство голода. Не менее важны для организма продукты, содержащие белок, зелень, фрукты, листовые овощи, ягоды.

Диетолог также отметила то, что можно похудеть до пяти килограмм за месяц если максимально сократить употребление кофе, сахара, алкоголя и газированных напитков.

Тамила Арсеньева ещё рассказала о том, что нужно соблюдать питьевой режим, поскольку он способствует похудению. Следует употреблять обычную негазированную воду, так как она ускоряет обмен веществ в организме.


На обмен веществ влияют и физические нагрузки, например, спорт, ходьба.

Напоследок диетолог порекомендовала не заедать стресс, а переводить внимание на какое-то увлечение: йога, фитнес, прогулки и другие интересные занятия.