Men’s Health: Вечерняя физкультура особенно эффективна для здоровья

Австралийские ученые рассказали о пользе тренировок в вечернее время суток, пишет издание Men's Health.


Как оказалось, занятия фитнесом в вечернее время имеют ряд преимуществ. Таким образом, тренировки в это время суток уменьшают отрицательное воздействие плохой диеты. Людям, которые ведут строгий образ жизни, соблюдая определенный рацион и выполнение физический упражнений, бывает сложно его придерживаться, если в режим «вторгаются» незапланированные события или отдых.

Однако при строгом соблюдении четкого графика сформировываются привычки, помогающие заниматься спортом на постоянной основе. Как подчеркнули ученые из Института исследований здоровья, благодаря новому исследованию, вечерние тренировки могут оказаться более продуктивными относительно улучшения метаболизма.


В эксперименте специалистов принимали участие представители сильного пола с лишней массой тела. Мужчины придерживались определенного рациона питания, в котором присутствует высокое содержание жиров. В конце исследования выяснилось, что в «деле» фигурантов, тренирующихся по вечерам, отмечался лучший эффект, нежели у членов, занимающихся в утренний период.

Благодаря занятиям в вечернее время смягчались нежелательное действие жирной пищи. Однако вердикт ученых остается предварительным, потому как они не анализировали данные людей, не страдающих лишим весом.


Ранее на сайте «Территория новостей»: Эпидемиолог перечислил отличительные черты индийского штамма COVID-19.