Диетолог назвала самые полезные продукты для эффективной работы на удаленке

Диетолог Эдвания Соарес рассказала о продуктах, которые эффективны для работы на удаленке. Об этом она поделилась с изданием Mediarun Search.


Эдвания Соарес отметила, что работа в домашней обстановке оказывает негативное действие. При этом человек теряет концентрацию, отвлекается на сторонние факторы и часто раздражается.

Для того чтобы внимание было сконцентрированным, специалист рекомендует вводить в свой рацион фасоль, бананы, семена масленичных культур: сои, арахиса, подсолнуха, маслины, кунжута и других. В составе этих продуктов содержится триптофан и тианин, которые полезны для организма.

Соарес советует также есть разнообразные ягоды, авокадо, пить ромашковый чай. По ее словам, эти продукты питания содержат в составе кортизол, который помогает избежать стрессовой ситуации.

Ранее специалист Елена Соломатина рассказала о пище, в составе которой должен быть в достаточном количестве холин. Он содержится в таких продуктах, как яичный желток, мясо, цветная капуста, овсяная каша.