Диетолог назвал продукты, усиливающие и уменьшающие потоотделение

Нутрициолог, диетолог Евгений Арзамасцев рассказал о продуктах, усиливающих и уменьшающих потоотделение у человека. Об этом он поделился в эфире телеканала «Москва 24».


Диетолог Евгений Арзамасцев отметил, что причина усиленного или уменьшенного потоотделения еда, потому что человек не обращает внимание на ее качество.

Доктор рекомендует есть мясо один или два раза в неделю, так как это довольно тяжелый продукт для организма. В его составе содержатся определенные вещества, которые при употреблении мяса в большом количестве увеличивают потоотделение.

Из специй Арзамасцев отметил перец, содержащий в себе капсаицин, влияет на ускорение метаболизма, повышает температурный режим и, соответственно, пота. Летом он советует добавлять в пищу зелень: укроп, мяту, пряные травы, уменьшающие потоотделение. Также можно употреблять мяту, анис успокаивают нервную систему, а куркуму нельзя, поскольку в ней есть сера, вызывающая неприятный запах пота.


Черный и зеленый чай, кофе содержат кофеин и способствуют усилению пота. Влияние кофеина похоже с капсаицином, поэтому диетолог советует в жаркую погоду пить воду.

Семена тыквы содержат цинк помогает уменьшить пот и запах, но они тяжелые из-за высокого содержания жира. При переедании может усиливаться потоотделение и увеличиваться нагрузка на пищеварительную систему. Рекомендованная норма 20-30 грамм.