Благодаря экадаши Юлия Высоцкая весит на 15 кг меньше, чем в юности

Актриса и телеведущая Юлия Высоцкая уже на протяжении 18 лет практикует индийскую практику под названием аскеза. Она отказывается от еды и весит на 15 кг меньше, чем в молодости. Какие особенности имеет данная система питания и почему она так эффективна, рассказали эксперты.


Юлия Высоцкая никогда не была в теле, но сейчас она выглядит значительно стройнее и моложе. Избавиться от лишних сантиметров на талии после рождения второго ребёнка ей удалось благодаря регулярным тренировкам и сбалансированной диете. Сначала артистка начала практиковать интервальное голодание. Она выдерживала между первым и последним приемом пищи 12-14 часов, а спустя время начала практиковать экадаши. Данная практика предусматривает полный отказ от пищи на 11 день после полнолуния и новолуния.

Есть несколько способов поститься. Самый лёгкий вариант предусматривает отказ от тяжёлых зернобобовых продуктов, а для тех, кто практикует давно, можно выполнять духовные практики вместо ночного сна и придерживаться полного сухого голодания от рассвета до рассвета.

Существует 7 ступеней экадаши:
Первая предусматривает отказ от алкоголя, табачных изделий, грибов, мяса и рыбы;
Вторая - от зерновых и бобовых;
Третья - от продуктов, которые влияют на восприятие действительности;
Четвёртая предусматривает один приём пищи, который проходит с 16 часов до заката;
Пятая заключается в полном отказе от еды и пить разрешается лишь раз в день;
Шестая представляет собой сухое голодание на протяжении суток от рассвета до рассвета;
Седьмая - это выполнение духовных практик вместо ночного сна.


Специалисты объясняют, что при выполнении экадаши под влиянием голода в пищеварительном тракте образуется вакуум. Он противодействует лунному притяжению, а при выходе из практики выводятся шлаки из организма, а клетки перезагружаются. С медицинской точки зрения голод позволяет органам избавиться от лишнего и вредного, а также отдохнуть. В первую очередь, это касается кишечника, желудка и печени. Практикующим запрещается употреблять в пищу рыбу, мясо, зернобобовые культуры, капусту, баклажаны, яйца, чеснок, шпинат, помидоры, морскую соль, лук, грибы, асафетиду, растительное масло, а также мед.

Можно кушать сухофрукты, овощи и корнеплоды, орехи, молочные продукты, фрукты. Накануне нельзя плотно ужинать, а выход должен быть плавным. Сначала рекомендуется выпить стакан воды с лимонным соком и щепоткой соли, а после позавтракать лёгким блюдом.

Телеведущая во время эфира «Вечерний Ургант» призналась, что она выходит из семидневного голодания, употребляя йогурт домашнего приготовления, пробиотики и отруби. Аскезу она относят к пищевой паузе, а не к диете или голоданию. Секрет прекрасной внешности и точеной фигуры в том, что артистка на протяжении дня выпивает больше двух литров воды, много двигается, регулярно бегает, а также формирует у себя правильные привычке. Она призывает ни в чём себе не отказывать, но питаться маленькими порциями.