Диетолог назвала причины раздражительности во время диет

Названы причины, которые влияют на раздражительность человека во время диет. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Юлия Чехонина.


Диетолог, сотрудник клиники ФИЦ Юлия Чехонина рассказала, что перепады настроения, тревожность, раздражительность во время диет взаимосвязаны. Это происходит из-за неправильного питания и в организме не хватает триптофана. Триптофан - это аминокислота, отвечающая за синтез вещества серотонина, «гормона счастья».

Эксперт советует добавить в рацион несколько продуктов, которые помогут избежать плохого настроения.

По мнению специалиста, чтобы снизить дефицит триптофана при соблюдении диеты, необходимо обеспечить его источник в рационе каждый день. Большое количество этого вещества содержится в красной и черной икре, твердых сырах, орехах, тофу и других соевых продуктах. Кроме того, в мясе кролика, курице и индейке.

Об этом диетолог Юлия Чехонина рассказала в интервью с радио Sputnik.