Ученые провели исследования, в ходе которых им удалось раскрыть секрет эффективных способов сжигания жира. Об этом сообщила для японского сайта Дзюнко Ониси, медицинский журналист.
Ученые провели исследования, в ходе которых им удалось раскрыть секрет эффективных способов сжигания жира. Об этом сообщила для японского сайта Дзюнко Ониси, медицинский журналист.
Вопрос быстрого сжигания жира особенно актуален в двадцать первом веке. Многие хотят иметь хорошую фигуру с подтянутыми формами. В связи с этим ученые из разных стран проводят различные исследования для выявления самых эффективных методов. Таким образом, благодаря экспериментам медиков из Испании стало понятно: кофеин способствует активному сжиганию жировых клеток, а также снимает усталость после тренировки.
Многие спортсмены перед походом в зал выпивают напитки, содержащие кофеин. Это действие выполняется неспроста: кофеин, а в особенности во второй половине дня, поможет быстрее привести себя в форму. В исследованиях испанских медиков приняли участие пятнадцать мужчин, средний возраст которых составляет тридцать два года. Индекс массы их тела колебался от 18,5 до 28 единиц. Участники не имеют вредных привычек и не употребляют более пятидесяти миллиграммов кофеина. Эксперимент проводился в течение двух лет, когда трижды в неделю мужчины тренировались на выносливость и единожды занимались на велосипедном эргометре.
За полчаса до физических нагрузок одни участники выпивали напиток, содержащий кофеин, а другие – плацебо. Условия ученые ставили разные: занятие до обеда и после, с употреблением кофеина и без. В ходе эксперимента ученые изменяли способность к окислению жира и максимальное потребление кислорода. Стало ясно: кофеин способствует быстрому сжиганию жировых клеток, а занятия более результативны во второй половине дня.
Стоить добавить, что злоупотреблять кофеином опасно. Дозировка должна соответствовать весу человека.
