Ученые рассказали об оптимальной скорости ходьбы для долголетия

Все давно знают, что быстрая ходьба прямо связана с продолжительностью жизни. Но ученые говорят, что это действует лишь с теми, кто сможет пройти за 6 минут максимальное расстояние без остановок и передышек.


В соответствии с результатами исследования, которые опубликовал "Американский журнал клинического питания", у совершающих ежедневную 20-минутную прогулку риск наступления смерти уменьшается на тридцать процентов.

Как рассказал изданию The Daily Mail Том Йейтс, люди, которые ходят быстро, живут, как правило, на 20 лет дольше. Такие прогулки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, и это говорит о том, что работа сердца является эффективной, способной использовать кислород.

В ходе нового исследования, результаты которого опубликовал JAMA, исследователи захотели установить, какое влияние оказывает быстрая ходьба влияет на людей, которые страдают заболеваниями периферических артерий. В ходе научной работы ученые пришли к выводу, более ходьба скоростная ходьба облегчает боль и другие симптомы.