У дефицита витамина В12 нашли психологический признак

Последние исследования позволили выявить психологически признак нехватки витамина В12. Об этом пишет портал spring.org.uk со ссылкой на исследования доктора Марты Саварии Моррис.

Витамин B12 относительно в большом количестве имеется в пищевых продуктах, включая рыбу, птицу, яйца и нежирное молоко. Исследования показывают, что проблемы с мышлением и памятью могут быть признаком нехватки витамина B12.


Научные наблюдения показали, что людям с дефицитом витамина B12 трудно запоминать слова и имена и решать головоломки. Кроме того, дефицит витамина B12 связан с проблемами с удержанием внимания. Дефицит витамина B12 также связан с уменьшением размеров мозга.

Одно исследование, в котором приняли участие 1459 пожилых людей, измерило уровень фолиевой кислоты и витамина B12, а также провело им когнитивные тесты. Результаты были объяснены доктором Мартой Савария Моррис, первым автором исследования:

«Мы обнаружили тесную взаимосвязь между высоким содержанием фолиевой кислоты и хорошей когнитивной функцией у людей 60 лет и старше, у которых также был адекватный уровень витамина B12».

Напомним, что хорошими источниками фолиевой кислоты являются: фрукты, овощи, нут, чечевица, печень и цельнозерновые продукты.

Доктор Моррис: «Люди с нормальным статусом витамина B12 чувствовали себя лучше, если у них был высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке. Но для людей с низким статусом витамина B12 высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке был связан с плохой успеваемостью в когнитивных тестах».

Напротив, низкий уровень витамина B12 был проблематичным: «Для пожилых людей худшей комбинацией был низкий уровень витамина B12 и высокий уровень фолиевой кислоты в сыворотке. В частности, анемия и когнитивные нарушения у людей с этой комбинацией наблюдались почти в пять раз чаще, чем у людей с нормальным уровнем витамина B12 и нормальным фолатом».


Люди, которые могут испытывать трудности с получением достаточного количества витамина B12, включают вегетарианцев и людей с некоторыми расстройствами пищеварения, такими как болезнь Крона.

Доктор Моррис заключает: «Наши результаты подтверждают часто высказываемую идею о том, что многим пожилым людям будет полезно больше фолиевой кислоты, но исследования показывают, что мы должны посмотреть на последствия, которые это окажет на пожилых людей с возрастным дефицитом витамина B12, которых может быть больше, чем когда-либо предполагалось».