Медики раскрыли улучшающие настроение продукты

Американские ученые из клиники Майо в США представили вниманию продукты, которые обладают способностью улучшать настроение. Их слова передает зарубежный источник Focus.


По словам специалистов, одни продукты могут способствовать упадническому настроению, другие, напротив, заставляют радоваться жизни. В частности, исследования показали, что рыба с большим количеством Омега-3 жирных кислот может минимизировать симптомы депрессии, поскольку оказывается влияние на выработку гормонов счастья - серотонина и дофамина.

В свою очередь источники белка, такие как фасоль, грецкие орехи или яйца, поддерживают баланс серотонина – организм превращает аминокислоту триптофан в гормон, улучшающий настроение, что также имеет отношение к циклу сна и бодрствования.

А шпинат и брокколи богаты фолиевой кислотой. Дефицит этого витамина связан с бессонницей и депрессией. Гарантированно же ухудшить настроение могут обработанные пищевые продукты, включая колбасы, зрелые сыры.

Ранее в новостях: Сексолог раскрыла, как распознать поведение человека в постели по отношению к еде.