Зарубежные медики раскрыли 6 лучших способов избавления от похмелья

Зарубежные медики назвали 6 лучших способов, позволяющих избавиться от похмелья. Одним из них является получение достаточного количества сна. Доводы экспертов передает издание The Sun.


Несмотря на то, что медики предупреждают - злоупотреблять алкоголем не стоит, нередко люди в азарте забывают о рекомендациях, или смешивая напитки, или перебарщивая. В связи с чем на утро ожидают нелицеприятные симптомы, в числе которых головные боли, тошнота, расстройство кишечника, отсутствие аппетита, обезвоживание, сухость во рту, тремор, апатия, упадок сил. Конечно, первым возникающим вопросом после пробуждения является: «Как быстрее избавиться от похмелья». На этом фоне специалисты и дали некоторые рекомендации.

Так как спиртные напитки подавляют высвобождение гормона сна - мелатонина, это означает, что уснуть после вечеринки проблематично. В ходе ночного отдыха человек может просыпаться до бесконечности, что не приводит к восстановлению организма должны образом. На этом фоне медики советуют непременно отоспаться на следующий день.

Также зарубежные специалисты рекомендуют перед сном употребить больше воды, которую следует пить в достаточном количестве и на следующий день. Жидкость позволяет ускорить выведение токсических веществ из организма.



Эксперты считают, что и терпеть головную боль не стоит, поэтому стоит принять лекарство на основе парацетамола, а в свою очередь аспирин может усилить тошноту.

Ещё один помощник от похмелья - травяной чай, позволяющим взбодриться. В частности, имбирный помогает при тошноте, а напиток из расторопши очищает печень, горячая вода с медом и лимоном повышает уровень сахара в крови. Апельсиновый сок за счет содержания в нем большого количества калия помогает регидратации организма и восстановлению утраченных минералов.

Так как физические упражнения высвобождают огромное количество эндорфинов и дофамина, тем самым способствуя повышению уровня энергии, то рекомендуется по возможности попытаться сделать их.




Шестой способ - употребление жирной рыбы. Суть в том, что содержащиеся в них кислоты Омега-3 обладают потенциалом защиты клеток мозга от разрушительного воздействия воспаления, вызванного употреблением алкоголя.