Названы две главные причины для ежедневного употребления винограда

Названы причины, почему важно включить в питание виноград. Об этом сообщил портал MedikForum.


Виноград полезен для организма человека. Он способствует работе мозга, сердца, а также влияет на состоянии кожи. Кроме того, поддерживает здоровый вес. В составе содержатся антиоксиданты, минералы и витамины. Его используют для перекуса и в качестве одного из ингредиентов салата. Эта ягода имеет два полезных преимущества: улучшение сна, здоровье кишечника.

Улучшение сна

Чтобы сон был крепким ночью, нужно употреблять небольшое количество винограда перед сном, поскольку он является природным источником мелатонина. Мелатонин (гормон сна), вырабатывается шишковидной железой головного мозга.


Здоровье кишечника

В пилотном исследовании, проведенном в 2009 году, людям с онкологическим заболеванием толстой кишки рекомендовали употреблять виноград ежедневно в течение двух недель. Результаты показали, что виноград снижает экспрессию определенных генов, которые способствуют росту опухолей толстой кишки. Это исследование не предполагает, что виноград может вылечить рак, но имеет положительное действие на состояние пациентов.