Дефицит витамина B12: как определить его по настроению человека

Специалисты заявили, что плохое настроение и даже некоторые психиатрические симптомы могут быть свидетельством дефицита витаминов в организме. В частности, речь идет о витаминах группы B. Об этом сообщает издание Express.

Выяснилось, что витамин B12 (кобаламин) играет роль в биохимическом балансе мозга и влияет на процессы, которые отвечают за настроение и ряд иных функций. Например, низкий уровень B12 может быть связан с депрессией, сообщает издание Express.

Учёные делятся, что сложнее всего усвоение витамина даётся людям страдающим аутоиммунными заболеваниями. Признаки дефицита могут проявляться не сразу. Однако, когда это происходит, дефицит кобаламина может вызывать различные психические симптомы: панические атаки, глубокую депрессию и галлюцинации. В исследовании американских учёных, говорится, что у пациентов страдающих депрессией, которые приняли участие в исследовании, был обнаружен низкий уровень витамина B12.

Одними из самых распространённых симптомов, вызванные дефицитом витамина B12 это усталость вплоть до истощённого состояния, тахикардия, рассеянность внимания и головокружение.