Главврач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антона Масякин подчеркнул важность адаптации к рабочему графику после отпуска. В беседе с "360" он назвал основные симптомы постотпускного синдрома.
Главврач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области Антона Масякин подчеркнул важность адаптации к рабочему графику после отпуска. В беседе с "360" он назвал основные симптомы постотпускного синдрома.
Казалось бы, после отпуска работник должен с новыми силами и вдохновением приступить к выполнению своих функций. Однако зачастую эффективность значительно снижается. Главврач Центральной клинической психиатрической больницы Московской области объяснил, почему так происходит. Он подчеркнул, что постотпускной синдром может объяснить постоянную усталость, апатию, а также медлительность, не только при выполнении рутинных задач, но и принятия решений.
Специалист отметил, что изменения наблюдаются не только в физическом и моральном плане, хочется жить в более расслабленным ритме, а на отдых требуется больше времени. Как правило изменяется и режим питания, а если работник отправлялся на отдых в другую страну, то перелёты также воспринимаются организмом как стрессовый фактор.
Чтобы быстро вернуться в привычный ритм, врач порекомендовал немного сбавить обороты и постепенно включаться в работу ещё до окончания отпуска. Он посоветовал начать вставать по будильнику и постепенно увеличивать нагрузку на организм. Это позволит предотвратить всплеск гормона стресса кортизола и уменьшить мышечное напряжение, а также избежать спазмов. Признаками постотпускного синдрома он назвал головные боли, повышение артериального давления, раздражительность, боли в мышцах и частые спазмы в них.
