AARP перечислила 5 полезных продуктов для смягчения проявлений артрита

Медики назвали пять продуктов, которые способны смягчить проявления артрита. В облегчении состояния пациента помогут физические упражнение и коррекция питания.


Лосось содержит кислоты омега-3, которые замедляют биологическое старение и витамины А, D и E, а также снижает воспалительные процессы. По словам Американской кардиологической ассоциации (AARP) употребление этой рыбы в пищу положительно влияет на кровяное давление и снижает вероятность развития порока сердца.

Оливковое масло полезно при ревматоидном артрите. Оно снимает воспаление и укрепляет разрушающиеся от болезни суставы. Советуется употреблять масло первого отжима.

Вишни богаты антиоксидантами, которые положительно влияют на суставы и замедляют окислительные процессы, которые приводят к воспалению.

Употребление чеснока снижает вероятность артрита тазобедренного сустава, благодаря соединениям, которые борются с белками, провоцирующие повреждения суставных хрящей.

Шпинат содержит витамины K и В, содержит кемпферол, который уменьшает воспаление, боль и замедляет развитие остеоартрита.