Врач назвал упражнение, которое поможет избавиться от отеков на ногах

Названо упражнение, которое поможет избавиться отечности на ногах. Об этом сообщил изданию "Звезда" кардиолог Владимир Хорошев.


Кардиолог Владимир Хорошев считает, что выполняя по пять раз в день по 120 упражнений лечебная физкультура по Филатову помогает при первых признаках варикозного расширения вен, в том числе и при отеках. Упражнения ЛФК выполняют сидя, вытянув ноги или лежа, поднимая стопы к себе и обратно. При этом начинают работать икроножные мышцы.

Кроме того, он порекомендовал начинать от 30 до 40 таких упражнений, постепенно увеличивая до 120. Хорошев подчеркнул, икроножные мышцы функционируя, просасывают венозную кровь из поверхностных глубоких вен через коммуникантные. При таком подходе идет правильный сброс и возврат крови.

По материалам телеканала «Звезда».