Названы утренние привычки, сокращающие продолжительность жизни

По мнению экспертов, некоторые утренние привычки могут вредить здоровью человека и повышают развитие хронических болезней. Медики рассказали, чего не стоит делать по утрам, чтобы избежать более ранней смерти.



Пропуск завтрака

Исследование, опубликованное в американском издании Science Daily показали, что пропуск завтрака очень рискован для организма. Специалисты выяснили, что те кто полноценно завтракал сжигали вдвое больше калорий в течение дня. У тех, кто этого не делал повышаться риск возникновения проблем с лишнимвесом. Другое исследование, опубликованное в журнале JACC выяснило, что пропуск завтрака повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Вероятность этого оценивается в 87%.

Употребление бекона

Согласно исследованию, которое опубликовано на сайте Oxdord Academic, специалисты не советуют употреблять на завтрак бекон. Даже один 25-граммовый кусочек увеличивает риск заболевания раком прямой кишки.

Кофе перед едой

Британские учёные из университета Бата не рекомендуют употреблять кофе перед завтраком. Это объясняется тем, что кофеин снижает уровень глюкозы в крови. Поэтому советуется, пить кофе после еды.

Употребление сока

Исследователи из Американской Диабетической Ассоциации обнаружили, что частое употребление фруктовых соков и других сладких напитков повышает риск сахарного диабета. Учёные советуют соки заменять обычными фруктами с большим содержанием клетчатки. Среди них бананы, груши, яблоки и персики.