Звезды российского шоу-бизнеса раскрыли 6 супердиет для быстрого похудения.Российская актриса театра и кино, заслуженная артистка России
Ирина Пегова рекомендует пить большое количество воды между приемами еды. Кроме того, она рассказала из чего состоит ее недельный рацион. Первый день: пять печеных или сваренных картофелин, кефир. Второй и третий: сто грамм вареной индейки или куриной грудки. Четвертый: сто грамм отварной нежирной и морской рыбы. Пятый: разделенные на порции килограмм фруктов и овощей. Шестой и седьмой: 1,5-2 литра минеральной воды без газа или кефира. На восьмой день она возвращается к обычному питанию, при этом ограничивая употребление сладкого, мучного и жирного.
Грузинская и российская певица, вокалистка группы «А'Студио»
Кети Топурия предпочитает белковую диету. Она советует исключить сахар и муку, выпивать не меньше двух литров воды в сутки, есть много овощей. На завтрак она употребляет творог или овсяную кашу; обед – салат или суп; полдник – яблоко; ужин – рыба с овощным гарниром или мясо.
Софья Таюрская, солистка российской панк-рейв-группы Little Big, боролась с лишним весом почти 4 года и похудела на 15 килограммов, перепробовав множество способов. После всех экспериментов сделала вывод: внешность – выбор каждого. «Выберешь сладкое на ночь поправишься, за четыре часа до сна выберешь салат - похудеешь», – подчеркнула она.
Российская певица, фотомодель, участница и победительница проекта Первого канала «Фабрика звёзд-2»
Полина Гагарина раньше весила более 80 килограмм, прибавив в весе после родов, но затем смогла похудеть на 40 кг. Артистка рассказала, что голодной не ходит.
По словам Гагариной, «организм подсказывает, что ему нужно». Кроме того, чтобы быть в форме, соблюдает режим сна, пьет большое количество воды, ест салаты и молочные продукты с живыми заквасками и ферментами.
Советская и российская народная и эстрадная певица
Надежда Бабкина за три месяца похудела на 22 кг. По рекомендации актрисы Нонны Гришаевой использовала интервальное голодание, при котором 8 часов можно есть пищу, а 16 из них нет. Во время него можно пить воду и чай без добавления сахара.
Ведущая, спортсменка, постановщик танцевальных шоу
Ляйсан Утяшева после рождения дочери пять лет восстанавливала форму. Для начала отказалась от всего, что было вредным для фигуры, потом добавила физическую нагрузку. Кроме того, важно наладить эмоциональный фон, хорошо высыпаться и не заедать стресс.
