Ученые из разных стран раскрыли пять привычек, которые провоцируют нарушения когнитивных способностей человека – деменцию. Если избегать данных действий, в будущем можно избежать потери памяти и сбоя в ориентации в пространстве и времени.Как известно, в современном мире деменция является довольно распространенным заболеванием. Вылечить его нельзя, возможно лишь поддержать мозговую активность. Чтобы не подвергнуть себя нарушениям умственных способностей, следует знать пять привычек, которых лучше избегать.
Отсроченная горечьЭксперты из Университета Южной Австралии провели эксперимент, в ходе которого выяснили, что любители кофе по утрам, подвергают себя деменции. В исследовании приняли участие 18 тысяч человек разных возрастных категорий. Те люди, которые выпивали несколько чашек бодрящего напитка в день – в старости страдали слабоумием на 53% чаще. Это связано со снижением функциональности мозга.
Недостаток снаУченые из Франции, Нидерландов и Великобритании проследили четкую связь между сном и деменцией. За тридцать лет, им удалось установить три группы людей: те, которые спят меньше семи часов в сутки, те, кто спят больше этого времени и те, кто отдыхают ровно семь часов. В результате исследования выяснилось, что люди из последней группы с наименьшей вероятностью получат сбои в мозговой активности в зрелости.
Переевший мозгСпециалисты из Австралийского национального университета установили, что старческое слабоумие имеет связь с пристрастием к вредным продуктам. В исследовании приняли участие 8 тысяч человек. Итогом стало заключение, которое показало, что любители фастфуда наиболее часто страдают деменцией. Однако коллеги из Великобритании отметили, что влияют не столько продукты как ожирение.
Колбасная угрозаАмериканские эксперты уверяют, что 25 лишних граммов переработанного красного мяса на 44 процента увеличивают риск деменции в старости. На данный фактор влияет также ген APOE e4, который в несколько раз усугубляет ситуацию. Однако если употреблять 50 граммов непереработанного мяса, то можно снизить риск слабоумия на 19 процентов.
Слишком много солиИсследователи из Корнеллского университета объяснили, что в случае чрезмерного употребления соли в мозге накапливаются свободные тау-белки. Стабильность клеточного каркаса снижается, а вследствие элементы накапливаются в головном органе и угнетает когнитивные функции.
