Невролог Чупанова назвала пять способов борьбы с метеочувствительностью

Чтобы не реагировать на резкую смену погоды, метеочувствительным людям необходимо соблюдать некоторые требования. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Разият Чупанова.


Невролог медицинского онлайн-портала «СберЗдоровье» Разият Чупанова перечислила ряд правил, соблюдая которые, метеозависимые люди будут чувствовать себя лучше. Специалист перечислила хронические заболевания, которые присутствуют у людей, зависящих от погодных условий.

Это оказалась бронхиальная астма, болезни суставов, нервные расстройства, например, тревога и депрессия. В этот список входят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом им тяжелее переносить высокие температуры воздуха. А категория пациентов, страдающих бронхолегочными патологиями, испытывают сложности при низкой температуре воздуха.


Разият Чупанова назвала пять способов, помогающих лучше чувствовать себя при смене погоды.

1. Чтобы помочь организму закалиться адаптироваться к смене погодных условий, необходимо чаще прогуливаться на свежем воздухе. Причем погода должна быть при этом любая: зной, ветер, холод.

2. Физическая активность на долгое время укрепляет организм и иммунитет.

3. Для профилактики метеочувствительности необходим полноценный сон не менее семи-восьми часов. Это поможет, по мнению медика, и укрепить нервную систему, которая играет важную роль в адаптации к погодным условиям.

4. Необходимо привести нервную систему в порядок. Стресс и депрессии приводят к бессоннице, ночным пробуждениям, что провоцирует выброс гормонов стресса: адреналин и кортизол.

5. Важное значение имеет сбалансированное питание. Необходимо меньше употреблять кофеин, спиртные напитки и никотин. Здоровое питание укрепляет иммунитет человека, отметила медик в беседе с "Лента.ру".


Рекомендации дополнил научный сотрудник Медицинского научно-образовательного центра МГУ Юрий Гурфинкель. Специалист объяснил, что в дни перепадов атмосферного давления людям нежелательно есть острую и соленую пищу, так как они влияют на давление в сосудах.