Невролог Чупанова назвала пять способов борьбы с метеочувствительностью
Чтобы не реагировать на резкую смену погоды, метеочувствительным людям необходимо соблюдать некоторые требования. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Разият Чупанова.
Чтобы не реагировать на резкую смену погоды, метеочувствительным людям необходимо соблюдать некоторые требования. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Разият Чупанова.
Чтобы не реагировать на резкую смену погоды, метеочувствительным людям необходимо соблюдать некоторые требования. Об этом «Ленте.ру» рассказала невролог Разият Чупанова.
Невролог медицинского онлайн-портала «СберЗдоровье» Разият Чупанова перечислила ряд правил, соблюдая которые, метеозависимые люди будут чувствовать себя лучше. Специалист перечислила хронические заболевания, которые присутствуют у людей, зависящих от погодных условий.
Это оказалась бронхиальная астма, болезни суставов, нервные расстройства, например, тревога и депрессия. В этот список входят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При этом им тяжелее переносить высокие температуры воздуха. А категория пациентов, страдающих бронхолегочными патологиями, испытывают сложности при низкой температуре воздуха.
Разият Чупанова назвала пять способов, помогающих лучше чувствовать себя при смене погоды.
1. Чтобы помочь организму закалиться адаптироваться к смене погодных условий, необходимо чаще прогуливаться на свежем воздухе. Причем погода должна быть при этом любая: зной, ветер, холод.
2. Физическая активность на долгое время укрепляет организм и иммунитет.
3. Для профилактики метеочувствительности необходим полноценный сон не менее семи-восьми часов. Это поможет, по мнению медика, и укрепить нервную систему, которая играет важную роль в адаптации к погодным условиям.
4. Необходимо привести нервную систему в порядок. Стресс и депрессии приводят к бессоннице, ночным пробуждениям, что провоцирует выброс гормонов стресса: адреналин и кортизол.
5. Важное значение имеет сбалансированное питание. Необходимо меньше употреблять кофеин, спиртные напитки и никотин. Здоровое питание укрепляет иммунитет человека, отметила медик в беседе с "".
Рекомендации дополнил научный сотрудник Медицинского научно-образовательного центра МГУ Юрий Гурфинкель. Специалист объяснил, что в дни перепадов атмосферного давления людям нежелательно есть острую и соленую пищу, так как они влияют на давление в сосудах.
